olumlu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
olumlu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

10 Temmuz 2015 Cuma

Salt olumlu olmak saçmalıktır: Sorgulayıcı olumlu düşünme can kurtarır!

Her zaman şu türden muhabbetlere denk gelmişizdir: Her şey yolunda! (All is well, bloğumun da adı olduğundan ne kadar tiryakisi olabileceğimi görebilirsiniz, ancak durum tamamıyla başka.) Size hayat boyu uygulayabileceğiniz güzel bir taktik (trick) anlatacağım.

Etrafta birçok kişisel gelişim zırvalıkları dolaşmakta ve bir sorunla yüzleştiğinizde size hemen şu tavra girmenizi öğütlüyorlar, sanki yaşadıklarınızı, hislerinizi ve  kayıplarınızı anlarlarmışcasına: "Olumlu düşün, olumlu şeyler başına gelsin. Hem negatifsin, biraz da iyi düşün." Evet bir noktaya kadar hayatımızda salt olumlu olmak gereken zamanlar var. İyi de olumsuzluğun, yani bir diğer değişle bir sorunun ortasındayken "gerçekçiliğin" verdiği gizli güven ve samimiyet ne olacak? 


Bunun tek bir çözümü var: olumluluk v2.0: sorgulayıcı olumluluk. Bunu daha rahat anlatabilmem için özel yaşamınızdan bir örnek vereyim. Diyelim ki uzun zamandır tanıdığınız bir kıza (örnek kişi Bahar olsun) açılacak ve çıkma teklif edeceksiniz. Kuru ve boş gaz yığınlarından oluşan şu samimiyetsiz, kendinizi "aşırı" kandırıcı cümlelerle (Hadi oğlum yaparsın sen! Sen kimleri dize getirmedin ki, ahah pardon hizaya getirmedin ki! Yaparsın sen anadolu çocuğusun olum!) fişeklemek ya da fişekletmek yerine çok daha basit bir soru sorarak daha kalıcı ve faydalı sonuçlar elde edebilirsiniz: "Bahar'ın benimle çıkmasını sağlayabilir miyim?"




Bu kadar basit aslında olay. İki farklı cevap söz konusu; Evet derseniz 2. sorunuz "Hangi yollarla, nasıl?" olur ve çorap söküğü gibi alırsınız cevabınızı. 10 points to Gryffindor!





 İkinci yanıt olan hayır ise, "Neden?" sorusunu sadece 5 defa sorarak elde edeceğiniz ve kendinizi o yönde geliştirebileceğiniz kesin bir yanıt verir. Her türlü kazan-kazan durumu var sizin için. Eh tabi, Bahar için de...


İkinci yanıta (Hayır) 5Neden yaklaşımıyla ilgili bir örnek verecek olursam; 

1.N: Neden benimle çıkmaz?
-Fiziğim kötü, görünüşümü beğenmiyorum. Onun dışında problem yok.
2.N: Neden fiziğim kötü?
-Dengesiz beslenme ve egzersiz yapmamaktan.
3.N: Neden dengesiz besleniyorum?
- Fastfoodlar daha tatlı ve kolay geliyor. Ayrıca yemek yapmayı bilmiyorum.
4.N: Neden yemek yapmayı bilmiyorum?
- Çünkü zaman kaybı ve daha zor! Bir şeyi 5 dakikada elde edip yemesi daha kolay. 
5.N: Yemek yapmanın, özellikle beni daha sağlıklı kılarak, sevdiceğim Bahar'la daha uzun süre yaşamamı sağlayacaksa neden daha zor olduğunu düşünüyorum ki?
- Çünkü üşeniyorum ve sıkıcı geliyor!

İşte bu kadar. Kendi büyüttüğümüz ve ördüğümüz devasa taştan duvarların en altında ufak çentikler ve otlar vardır aslında. Jenga etkisiyle yıkılabilecek koskoca bir duvar... "Bu duvarı yıkabilecek miyim?"

(Bu arada 5N taktiğinde kesinlikle ve açıkca problemin ne olduğunu belirlemeniz gerekiyor. Bu da ayrı bi yazının konusu olsun.)